Svi smo se našli u situaciji da nam je netko rekao: “Ti si neuredan/a!” ili “Ti si neorganiziran/a!”. Kako ste se tada osjećali? Najčešće, loše. Zašto? Zato što nesvjesno, a pogrešno, stavljamo znak jednakosti između onoga što radimo (ponašanje) i onoga što jesmo (biće ili ličnost).
Sposobnost da razdvojimo Biće (Osobu) od Ponašanja (Ono što osoba radi/misli/osjeća) temelj je mentalnog zdravlja, uspješne promjene i rješavanja konflikata!
Kada miješamo Biće i Ponašanje
- Otpor promjeni: Ako vjerujete da ste VI “glupi”, svaki zahtjev za promjenom razmišljanja doživjet ćete kao odbacivanje sebe. Promjena je tada gubitak dijela sebe, što izaziva snažan otpor.
- Pogrešno čitanje konflikta: Kritiku ponašanja (“Ne sviđa mi se kako razmišljaš.”) čitate kao odbacivanje sebe kao osobe (“Ne sviđam ti se ja!”). Tuđu ljutnju na djelo doživljavate kao prezir usmjeren vama.
- Očekivanje bezuvjetnog prihvaćanja: Kao odrasli, očekujemo da nas partneri vole tako što odobravaju SVAKU našu želju i ponašanje. Ovo je nerazlikovanje normalno kod malog djeteta, ali kod odraslih može da stvara nerealna očekivanja, frikcije i konflikte.
Kako razdvojiti Biće i Ponašanje
- Fokus na Ponašanje (Uslovne, negativne poruke): Poruke usmjerene na ponašanje DOZVOLJAVAJU promjenu.
- (Biće): “Ti si glup/a!” (Presuda bez mogućnosti promjene.)
- (Ponašanje): “To što si sada rekao/la je čista glupost jer donosi štetu po xyz.”
(Implikacija: “To specifično nešto, i ti kao osoba imaš znanje, vještinu, sposobnost, ja vjerujem u tebe kao dobro biće, da uradiš drugačije, tj. promijeniš, korigiraš ponašanje.”)
- J+ T+ Pozicija (Ja sam OK, Ti si OK): Ovo je temelj zdrave komunikacije i odnosa. Ljutnja i ljubav mogu ići zajedno jer ljutnja je usmjerena na štetno ponašanje, a ne na biće. Jasno poručujemo: “Volim tebe kao osobu (Biće ti je OK), ali tvoje ponašanje (X, Y, Z) nije OK i neophodno je da ga promijeniš.”
Zapamtite! Da bismo bili mentalno zdravi i sposobni za učenje i promjenu, neophodno je deidentificirati svoje biće od svojih postupaka. Vaša greška NIJE Vaš identitet. To je samo nešto što ste učinili, a što možete promijeniti. I to zajedno, uz moju pomoć i podršku.
